Spændinger i kroppen!

For mange tanker!

Dårlig nattesøvn!

Lyder det bekendt ? Så kan Qigong være noget for dig. Qigong løsner og giver ro.

Det værste der kan ske er at du bliver begejstret

Nyheder

OutdoorQigong starter 13/4-23

Meditation og Qigong

En unik sammensætning, hvor du både får trænet bindevæv og muskler. Og du får ro på hjernen, ja hele dig.

Tirsdag kl 17-18 Tilmelding her

Gratis prøvetime i Qigong

Der er ikke planlagt en ny time pt. Følg med her på siden for ny tid.

Se holdbooking

Ny forårsplan

Se kurser

Qigongworkshop - træning og foredrag - 5 timer i en weekend eller efter aftale

se datoer for foråret 2023 under Kurser

Mindfulness, meditation og lidt Qigong 

1½ times som giver dig træning af krop, ro i hjernen og  teorien bag mindfulness. Du får også værktøjer, så du kan fortsætte selv derhjemme

Tilmelding: Kommer igen til efteråret

Hvad er Qigong:

Qigong udtales [tjigång] kaldes også kinesiske helsebevægelser eller mindfulness i bevægelse.

Igennem en Qigong time bliver din krop stille og rolige arbejdet igennem. Du vil opleve efter nogle få gange, at du bliver mere smidig, fordi Qigong har fokus på at strække og afslappe kroppens bindevæv.

Du bliver stærkere og mere veltilpas i din krop.

I Qigong arbejder vi ikke kun med muskler og led, men også med den del af nervesystem der afstresser - giver ro. Nemlig det parasympatiske nervesystem - kroppens "bremse"

Vidste du at gentagne bevægelser i et roligt bevægmønster får dit niveaue af serotonin (kroppens lykkehormon)  til at stige :-)

Du får mere ro på dine tanker. Mindre tankemylder. Du bliver gladere.

Vi har under hele træningen  fokus på åndedrættet – på at få det gjort dybere og mere roligt. Du har måske prøvet den gode fornemmelse, som en et dybt åndedræt eller to kan give dig. Her får du en hel time foræret

Alle kan deltage i en Qigong time, da jeg tilpasser øvelserne til den enkelte. Qigong kan også lave siddende, hvis det er det du har brug for. Det kræver ikke, at du er vant til at træne eller har en vis grundform. Det eneste det kræver, er at du har lyst til at arbejde med dig selv, din krop og dit åndedræt. Du er velkommen til at kontakte mig for en snak om det er noget for dig.

Husk lidt træning er bedre end ingen træning!

På min klinik Kolding Zoneterapi arbejder jeg med den effektive NADA- akupunktur som kunne være et godt suplement til Qigong, specielt hvis du lider af tankemylder, angs og søvnproblemer. Læs mere om  NADA.

PS: Giv det et par gange - der er meget nyt. Alene det at skulle trække vejret i en bestemt rytme kan være frustrerende 1. gang du prøver :-)

PSS: Se træningsvideo på dette link: Træningsvideo

Del siden